跑步是一种十分有用的减肥方法。不仅仅是减肥，跑步对于提高人们的身体机能。强健身体都是有十分重要的意义的。在跑步的过程中应该掌握一些什么样的技巧呢？减肥达人告诉你一些跑步的注意事项，让你能够更容易地保持轻盈姣好的身材。

　　在跑步之后可以选择喝果汁
　　这里的果汁主要指的是一些鲜榨的营养新鲜的果汁。市场上面的很多果汁往往是添加了很多的食品添加剂的碳酸饮料，对于减肥是没有帮助的。减肥之后可以喝一些家里面鲜榨的果汁。在运动之后喝果汁可以帮助人体补充减少的水分，还能够补充维生素和矿物质等等。最为关键的一点就是，因为果汁里面含有天然的抵抗炎症的成分，所以能够减少脂肪酸的积累，从而减少因为运动之后肌肉酸痛带来的不适感。在运动之后喝果汁，补水，补营养，防酸痛多重功能有机结合，真正巩固减肥的效果。

　　选择一双适合自己的跑鞋
　　一双跑鞋所能够带来的舒适感往往只有在穿上之后才能够感受到。日常的鞋子为了美观往往没有完全符合人体的构造，所以在使用的时候会带来不适感。但是跑鞋的设计则完全是贴合人体的自然构造的，能够在最大程度上减少足底的不适感。这种鞋子一般都是完全贴合足部的，能够减少震动，从而对小腿，大脑等部位起到应有的保护作用。

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