28天减肥营

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28天减肥营

效果预计:
28天减肥营可以减掉身体体重的7%--15%以上的体重。
 

课程介绍:
一、热量消耗课程(有氧舞蹈Body jam,搏击操Body combat,,街舞,游泳等) 
   
  1)有氧舞蹈:这是以音乐为节奏舞动的一种有氧运动,该运动消耗热量高,通过把许多舞蹈动作健美化,让有氧舞蹈多了许多不同的风格。舞蹈与音乐的完美结合,让锻炼者能达到身心愉悦。

课程目的:消耗身体多余热量,帮助脂肪燃烧及消耗。

二、新陈代谢提高课程(杠铃操Body pump,固定器械,自由器械,体能对抗)
   
  1)杠铃操:杠铃操是将杠铃和健身操进行组合的一种运动,通过调节杠铃的重量可以适应不同年龄、不同性别、不同体质的人士。杠铃操把杠铃与健身操结合起来,可以塑造魅力体型,让人身心受益。
 
课程目的:增加自身新陈代谢率,提高每日基础代谢值。

三、局部塑形课程(拉力带,TRX,小球课程,垫上课程)
   
  1)TRX:TRX是“全身抗阻力锻炼”的简称,trx一直致力于为用户提供全面的、创新的训练课程。

课程目的:增加局部肌肉收紧度,改善皮肤松弛。

四、户外训练(爬山,徒步穿越海岸线,真人CS)
课程目的:增加训练乐趣,提高训练强度。

五、营养课程(生活作息,饮食计划,食物热量)
课程目的:纠正不良进食习惯,养成良好饮食习惯。

课程特点:
超级减肥王的经典减肥训练班,分为三个训练周期:身体适应期(1-5)、快速燃脂期(6-23天)、局部塑型期(24-28天)。

28天减肥营适合人群:
中度和重度肥胖人群
因肥胖影响个人生活及心情的人群
长期体重处于超标的人群
产后恢复人群
使用减肥药及其他不当减肥方法反弹的人群等。



减肥达人训练营