现在的社会两极分化很严重，不但体现在财富的拥有量上，还体现在人们的生活方式上。有些上班族面临着巨大的生活和工作压力，用食物来治愈自己，精神越是紧张就越想吃东西，用填饱的胃来安慰总是空虚和缺乏安全感的心。还有些家居族，总是看着影片或者电视剧生活无忧吃零食，心情很放松的情况下胃口也会很好，所以肥胖成为现代流行的体征。但是肥胖很难看，而且对我们的健康会产生一定的影响。为了保证好身材健康身体就要减肥。关于减肥方法有哪些，什么最有效，听听减肥达人的建议吧。

传统的减肥方法

通常，大家一发现自己的体重上升，做出的第一个反应就是减少食物的摄入量，而且在吃饭的时候以减肥为借口不吃这个不吃那个。这就是节食和偏食的方法，认真分析起来，节食对于我们身体热量和能量的补充都没有好处，甚至会导致我们身体的血糖含量下降造成眩晕。而偏食更是有损健康。还有朋友想走捷径，通过最不费劲的方法减掉体重，于是买减肥药来吃。但是减肥药的疗效是暂时的。有些药是帮助我们加快身体的新陈代谢，但是不能从根本上去除脂肪。而且减肥药还有一定的副作用。

现代减肥方法

经过调查，我们发现现代减肥方法中使用最多的就是运动减肥。因为通过运动，我们身体的新陈代谢速度加快，并且脂肪在运动消耗氧气的过程中开始燃烧。这样体重就会慢慢下降。

　　　

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