去操场或者在晨练的时候，我们经常看到这样的场景：一些朋友锻炼时戴着耳机一边听音乐一边按着节拍运动让身体放松。这是一种将音乐治疗和运动减肥结合起来的好方法。不过大家知道运动减肥和音乐配搭的秘诀是什么吗？让我们跟随减肥训练营一起来学习下。

分散注意力的作用

我们知道关于声音一般有音乐和噪音，音乐和噪音不一样的地方是它拥有优美的旋律和悦耳的音调。它的旋律也许起起伏伏也许平缓发展，但是只要我们听着音乐运动就会越听越有力气。并且有经验的人都会发现：当人的动作和节拍一致的时那些疲惫就会渐渐得到缓解，让我们整个人因为紧张得以释放而使劳累的心安顿下来。所以对我们而言，音乐是一种心情的调味剂，让我们能够被治愈能够唤起记忆也能够放空自己。因为运动减肥是一件很辛苦的事，但听音乐能够帮助转移注意力，所以这样减肥运动的过程就变得轻松愉快令人享受。所以运动的时候最好听听音乐。

唤起记忆的作用

上面我们讲过音乐在运动过程中能够起到放松的作用，不过还有鲜为人知的一点那就是音乐会唤起人的记忆。只有进入了音乐所描绘的氛围我们才能够集中注意力去做一些事情，更专心也更用心。并且在运动的时候听音乐我们的头脑可以放松，和我们已经很辛苦的肢体中和一下。

　　　

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