经常看到很多朋友一边做运动一边跑步或者练习健美操。跟着节拍一起运动有什么优势吗？那么这种将运动减肥和音乐治疗结合的锻炼方法好不好呢？为什么一定要跟随节拍一起运动呢？让我们和减肥达人一起走进音乐运动的世界吧！

音乐能转移你的注意力，让运动不在是枯燥，单调的

我们很多人喜欢锻炼的时候戴着耳机，踩着音乐的节拍不断运动，在这个过程中让我们的身体放松，就是将音乐和运动减肥搭配起来。因为运动减肥其实是一件非常辛苦的事情，但是听音乐去减肥就没有那么辛苦了。不过这里面究竟有什么奥秘，大家知道为什么听音乐锻炼效果更好吗？因为音乐有一种神奇的力量会让人心情放松，尤其是那种节奏舒缓能够治愈人的音乐。当然 不同的运动使用的音乐一般也是不同的，如果大家正在做瑜伽就要选择高山流水那种非常缓慢宁静但是高雅的音乐，如果大家在跳绳或者进行跑步骑自行车的时候就可以选择那些非常有动感的音乐。因为只要节拍打得好并且能够跟上去，自己的身体就会一直非常活跃兴奋，能够将这种运动减肥做出良好的效果。

音乐让我们动起来

音乐最棒的地方就是它优美的旋律。只要尝试过的朋友就会知道：当动作和节拍一致的时候就像一个人站在空旷的舞台上跳舞。只要音乐一响起来我们移动起来，无论心情多么紧张多么疲惫都会发现自己的身体瞬间变得非常轻盈。

　　　

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