对于大多数的肥胖者来说，选择一些适合自己的减肥方式，能够在很大程度上影响到减肥的效果。运动减肥则是属于一种比较简单的减肥方式，因为并不需要很多复杂的减肥方式来维持正常的减肥计划，只需要根据自己的身体状况来安排每天的生活状态，运动减肥的计划主要是以运动和饮食上的规划为主的，而且大量的运动不但能够起到减去身体内脂肪的作用，而且在运动结束之后还能够加强人体的食欲，对于减肥训练营来说，饮食上的规划比运动的计划是更重要的。

球类运动的减肥效果也是值得认可的

不同种类的球类运动能够起到相应的减肥效果，每种减肥效果的形成因素也都是有很大的差异的。篮球运动锻炼到的是减肥者的身体素质和核心力量，长期进行篮球运动之后，身体素质会发生显著的提高，而且在身体的肌肉力量也会发生巨大的改变。足球运动也是可以锻炼到腿部的肌肉，但是在球类运动结束之后，需要对肌肉进行一些适当的按摩，这样才能够恢复肌肉。

身体的柔韧度也是决定了减肥的效果

在拉伸身体之后，身体的柔韧度会发生显著的提高，由此可见拉伸活动在运动减肥中的具体价值。不同的运动锻炼到的身体上的肌肉种类是有很大的差异的，那么拉伸身体则是可以起到锻炼全身的效果。对于长期坚持拉伸运动的人来说，减肥的效果是非常不错的。

　　　

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