首先减肥营先给大家介绍一下游泳。游泳是一项全身性运动，有，而它几乎能够锻炼所有的肌肉，它能够让我们的心肺能力变得更加的强大。如果你坚持创奇有规律的进行训练，几个月的功夫就能够让你减肥成功在水中，人的骨骼得到了放松，这对于保持挺拔的身材很有好处。对于年龄比较小的朋友还有长个的功效。

游泳减肥的好处

如果你经常游泳你就能够减掉多余的脂肪。当你在水中运动时，你一能够感受到很大的阻力，所以在水中游泳可以使肌肉得到很好地锻炼。像那些游泳运动员身上那一块一块的肌肉，就是最有力的证据。游泳时人的新陈代谢速度很快，而且它不会因为你离开水后而消失，它可以保持一段时间，可见游泳是理想的减肥方法。

为什么有人说游泳减肥效果不佳的原因

游泳对减肥塑身有很好的效果，但是很一部分人经常游泳，还是无法减肥？说到运动与减肥这个话题，就不得不说运动与能量消耗的关系。减肥通过脂肪消耗达到效果。有的人游泳后减肥没有效果，原因就是他运动的时间太短了，他应该加大运动量。游泳在开始时，人呼吸短促，供氧不足，但是根本不会消耗脂肪。再继续运动，人体才开始消耗能量，如果你想减肥，那么你每次游泳的时间就应该在在40分钟以上，才能达到瘦身的效果。还有一部分人不成功的原因就是游泳后饮食不节制，如果游泳后你大量的进食，体内能量增加，就达不到减肥瘦身的效果。

　　　

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