如果你还是像之前那样节食，这篇文章很重要，快点戳进来看看。教你健康合理的饮食方法，跟着我们一起瘦瘦瘦，因为我们这里有最专业的减肥达人减肥训练营。他们有着丰富的经验，他们已经成功帮助好多好多人减肥成功。这个秋天让我们成为一道靓丽的风景线把。

1、重视早餐，早餐真的真的很重要

现在很多人为了减肥不吃早餐，这真的式一个很错误的行为。早餐是一天最重要的早餐，要不然我们怎么会说“早餐要吃得跟贵族一样呢”可见早餐对人体飞非常重要。早餐也不能随便吃，不能吃得口味太重，有的人早上还吃特别辣，特别咸的东西，这也是非常错误的做法，减肥的妹子们可以尝试着自己做早餐，真的几分钟就好了，自己做早餐有健康又减肥，水煮蛋，几片面包，加几个坚果，自己也可以榨水果汁喝。如果怕早上饿的话，可以带1 2个苹果在包包里。看是不是很简单啊，就几分钟的事情就好了，这么健康的早餐你确定不来一份吗？

2、午餐要怎么吃，怎么吃得健康呢

午餐就可以适当的吃些肉类了，毕竟下午的时间更长，可以吃水煮牛肉，鱼肉、鸡胸肉这些都是低热量的而且蛋白质的含量也特别多。减肥吃这些非常的好。还可以吃些玉米、红薯之类的东西，这类东西里面的膳食纤维很多，可以很好的促进胃的蠕动。每次吃饭吃到7 8分饱就好。如果怕下午无聊，嘴巴馋想吃东西的话，就可以随身带几个坚果，想吃东西的时候就可以把这个拿出来当零食啃，但是千万不能多吃。

　　　

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