我们都知道减肥最讲究的就是健康、科学、有效。但是现在人们所追求的减肥越来越不合理了，特别是节食，对于身体的伤害是很大的。因此今天我们就来讲讲科学减肥的最好方法是什么。

1 正确饮食

想要做到科学减肥，那么饮食习惯一定要正确，而且三餐必不可少。根据很多例子，我们可以发现当你每天减少一餐饭的时候，你的体重是不会发生变化的，因为不进食会让我们的新陈代谢降低，而且对于食物的欲望会大大增加，对于减肥是没有任何帮助的。所有科学减肥首先要做的就是正确饮食。比如我们可以把三餐平均分成7餐，这就是所谓的少食多餐。

2 合理运动

科学减肥的最好方法除了要正确饮食之外，合理的运动也是不可少的。有氧运动对于减肥是最有效果的，而且这种遇到可以锻炼我们的耐力，并且很大程度上可以提高新陈代谢，促进我们体内脂肪的燃烧。所以我们每天可以定时去参加有氧运动，比如游泳、慢跑、爬山等等，这些都是比较简单的有氧运动，做起来也比较方便。

所以科学减肥的最好方法就是结合正确的饮食和合理的运动，把两者结合在一起，你才会发现自己减肥过程是非常快的，而且身体健康也会有很大的提高。科学减肥不仅仅是减掉你身上的脂肪，而且还可以帮助你改善身体状况，让你变得越来越健康！

　　　

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