平日里的时候，我们多做一些运动对我们的身体帮助是很大的，长期做运动的人身体的素质都会比较的好，不那么容易生病，而且人也会比较的有精神。可是很多人都有反映到一个问题，平日里气候，天气好的时候，去做一些运动这还是都可以接受的，但是冬天一来，天气冷下来根本就不想动了，一个冬天过后身上的脂肪又囤积了不少，之前的一切努力又快要被打回原形了。对此，减肥夏令营的专家就给大家传授3种比较适合在冬天运动减肥的运动项目。

俯卧撑和深蹲结合

深蹲一直以来都是被评为很好的练臀和练腿的运动项目，而且在练习的时候根本不需要挑选地点的，在家里都可以练起来。配合上俯卧撑，不仅可以减掉身上的脂肪，最重要的是人的心率会提高，平衡感也会加强，对身体的好处也是比较大的。

10米短距离冲刺

短距离的冲刺靠的就是我们身体上的肌肉和肺活量，这个时候呼吸我们可以靠鼻子的呼吸慢慢做调整，在调整的过程中也能够很好的减掉我们体内少量的脂肪，因为要锻炼到肌肉，所以首先先消耗掉的一定是我们的脂肪。

上下开合跳

上下开合跳我相信很多朋友在网络上面都有看到过，开合跳几分钟下来人就会明显的感觉累，开合条锻炼到的是我们的腿部肌肉还有手臂肌肉，在家里每天跳上半个小时，一阵子下来会发现自己瘦了很多。

　　　

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