运动减肥的方式有非常多的形式。大致上可以分为有氧运动和无氧运动两种。当然这其中包括一些掺杂了两种运动都有的运动方式。打篮球，现在对于那些比较肥胖的人还有中年人来说，这都是一项非常好的减肥方式，越来越多的人通过运动来达到减肥的目的。这是现在很多减肥训练营所提倡的一种减肥方式。因为运动减肥是一项最环保最经济的减肥方式。那么打篮球的时候应该注意哪些事情呢。

打篮球之前的准备

我们打篮球的时候，一定要先预热一下自己的身体，不能刚上来就直接打篮球，因为那有可能导致我们的大腿抽筋，那个时候我们是非常难受的，在打篮球之前，我们也应该配备上相应的装备，一双篮球鞋，一双运动服，最好还有一双护膝，因为一个不经意的碰撞，我们的膝盖可能会擦破，所以有一双护膝也是非常重要的。

打篮球时候的注意事项

我们打篮球的时候，一定千万要注意的事情就是不要和对方发生争执，懂得谦让，因为篮球一般都是男人之间普遍的一种运动方式，所以我们在打篮球的时候一定要注意自己的脾气，不要和对面发生摩擦，争执，那样对双方来说都是不好的。

打篮球之后的事情

我们打完篮球的时候，一定要记得第一件事情就是慢跑上一段时间，放松放松自己全身紧张的肌肉，按摩按摩自己的大腿，以防止第二天起来之后自己的大腿会非常的酸痛。第二件事情就是，一定要记得洗一个热水澡，以防止发生感冒。

　　　

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