谁不想要大饼脸、大象腿、水桶腰，因为这些东西只会让别人远离你，而不是喜欢你。你是否有过被人说胖的经历？当你被人说胖的时候，你有没有自卑过？比你瘦的人就算是穿着地摊货也都比你好看。在这个以瘦为美的时代，肥胖群体是很容易被人欺负、被人看不起的。如果你不想变成这样的人，那你就应该开始减肥了。管住自己的嘴，迈开自己的腿，一起加入魔鬼减肥的行列中，给自己一个瘦下去的机会！

一、减肥的目标是减脂

为什么我们减肥的时候都说最好的减肥方法是减掉体脂，而不是减掉体重呢。减脂其实就是减掉人体体内多余的脂肪，从而让身材发生变化。因为如果只是减体重的话，那只是减掉体内的水分并不是真正的减掉脂肪，所以减肥一定要减脂肪。用运动来减肥就是最好的减脂方式，而且瘦下去之后也不会轻易出现反弹的情况，能够更好的保持体形。

二、有氧运动的好处

因为脂肪是存在于在人体体内的，想要减掉脂肪比起减体重来就难多了。但是只要你能够找到正确的运动方法，比如做一些有氧运动，就能够达到很好的效果。有氧远动不会像无氧运动那样，需要爆发力。需要高强度的运动，也不会那么累。有氧运动相对于无氧运动来说，会比较适合大众，而且有氧运动还能提高身体的新陈代谢能力。

　　　

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