有些事情，能够靠自己的努力去改变，那你为什么不去试试呢？胖，不是天生就有的，也不是改变不了的事情，你会那么胖，不是因为别的原因，只是因为你吃的多太不愿意去减肥，不愿意去改变。想要改变自己，想要拥有好的身材并没有那么难，只要你肯努力，你肯坚持下去就不难做到。你可以选择去参加魔鬼减肥训练营，也可以去选择运动减肥来改变自己的身材。

一、运动减肥一定要做好热身运动

运动对于减肥瘦身来说很有效果，而运动之前的热身运动对于减肥来说是非常重要的，可以起到很关键的作用。运动之前先做一些热身运动，可以帮助人体更好的燃烧脂肪，减少赘肉。热身运动的形式多种多样，你可以选择做做腿部的伸展、摆动摆动自己的手臂、慢跑一会儿或者是快走上一段时间，这都是很好的热身运动，可以防止运动过程中出现运动型损伤哦！

二、明确自己要减肥的原因是什么

有时候，我们总是会问为什么我们要减肥？为什么我们不能一直胖下去？这都是为什么？难道是为了减肥给别人看吗？其实，减肥这件事从来就不是为了谁，减肥为的是自己，最后的受益者也是自己。你胖了，只会让自己变的很臃肿，很难看，更多的是会给自己的身体带来疾病，让自己的身体离健康越来越远。减肥是为了让自己变的更加健康，更加美丽，让自己拥有一个更加完美的身材。

　　　

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