粥是很多人三餐必备的食物，喝粥的好处有喝多，如果喝对粥对肥胖者而言还有不错的减肥效果，到底日常喝哪些杂粮粥能减肥？下面小编总结了几款能减肥的粥类，想要减肥的朋友一定要看看。     燕麦粥：燕麦粥是很多人早餐的选择，早餐一杯燕麦粥可以补充人体所需的可溶性纤维，这种纤维成分可以让人产生极强的饱腹感，降低人体的饥饿感。而且可溶性纤维还有排毒的功效，所以想要减肥就从早餐的一碗燕麦粥开始吧。


    荞麦粥：荞麦绝对是杂粮粥的代表，很多人不喜欢荞麦粥的口感，但是不可否认荞麦粥的减肥效果特别好。荞麦一直被誉为“清肠草”经常喝荞麦粥排毒减肥效果特别好哦。


    黑米粥：喜欢喝黑米粥的人绝对很多，黑米中富含大量的B族维生素、碳水化合物和微量元素，这些成分能够满足人体对营养的需求。同时黑米粥的饱腹感非常强，使用黑米粥减肥不仅效果好，而且不容易反弹哦。


    玉米粥：玉米粥的味道非常好，尤其是新鲜玉米熬粥特别好喝。玉米不仅熬粥象减肥效果也特别好。玉米中富含的粗纤维可以增加人体饱腹感，饭前喝一碗玉米粥可以大大减少正餐食物的摄入。喝玉米粥还能促进体内废弃物的排出，达到排毒养颜的功效。玉米本身热量较低，所以喝玉米粥不会变胖哦。

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