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现实生活中如何激励自己减肥?

时间:2016-08-15 11:32 来源:减肥达人训练营

  很多的人都在说自己身边的人采取了饮食减肥这种方法获得了很好的减肥的效果。但是自己尝试这种减肥的方式,感觉到的就是痛不欲生。因为面对自己喜欢的食物没有办法食用,并且在食用食物的过程中摄入量不足,使得饥饿感一直都存在。这就是为何很多的人没有办法长期的进行饮食减肥的主要的原因。其实选择了饮食减肥这种方式进行减肥的话,那么就意味着自己要对自己下狠心。减肥训练营在减肥的过程中自我激励,自我暗示没有少做。那么到底在减肥的过程中,思想上如何做,行为上如何激励自己呢?

现实生活中如何激励自己减肥?

  用赘肉激发自己
  如果说自己感觉到非常的饥饿,并且非常的想要吃高热量的食物的话。那么这个时候就应该强迫自己照镜子,并且把自己的赘肉暴露出来让自己看到。很多爱美的MM都会被自己的肥肉刺激到并且坚持不进行食物的摄入。其实这种自我激励的方法真的是非常有必要,只有这样才可以快速的增强自己减肥的信心,并且获得减肥的成功。

  身边常备低热量水果和蔬菜
  其实有很多的人之所以在某个时间段感觉自己想要吃很多的东西。主要的原因是自己的肚子发出了饥饿的信号,控制了自己的大脑。那么这个时候身边如果有西红柿,黄瓜,苹果等蔬菜和水果的话,那么可以编辑的食用从而减轻饥饿感。




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