许多的人们在饮食减肥的过程中，很难清楚的知道自己到底要吃什么才是最好，大多数的人们只知道要多吃蔬菜、水果，甚至许多的人们认为自己要吃白粥，一点肉都不加，也是减肥，但是白粥的营养含量有很多，但是不过身体所需要的其他的营养元素不仅仅是白粥，所以，还应该多吃其他的营养食物，特别是肉类的一样，许多的人们都会买一些腌制好的鸡腿、牛肉，但是这其中其实含有一定的添加剂，会对人体造成伤害，减肥效果也会降低。减肥训练营营养师建议：减肥期间食物尽量是新鲜的。

　　看看明星是如何减肥的
　　许多的人们对自己的减肥之路感到相当的迷茫，因为不知道到底要怎么去创造一个好的食谱，所以，只有真正的看看减肥成功的人们是如何减肥的，才能够让自己找到减肥的方法，但是每个人的减肥的方法也有所不同，许多的人们连喝一口白开水，体重都会增加，所以，在减肥的过程中，选择食物要选择最适合自己的，能够给自己带来好的效果的食物才是最好，明星们一般都是吃牛肉，但是牛肉的量是很小的，差不多20g的牛肉一顿，就已经足够填饱肚子。

　　摄入食物过多那就运动
　　饮食减肥并不是减肥的唯一的途径，如果某天自己吃的食物太多了，竟然让自己有着深深的罪恶感，那就通过运动来消耗自己的体内的热量，将食用的食物换成流出来的汗水，就不会有罪恶感。

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