一个人的身材固然重要，可是要想长时间的保持一个好的身材却是一件非常困难的事情。如果一个人要想拥有一个完美的身材，那得需要付出多么大的努力与代价。而在现实的实际生活中，大多数人普遍都采用的是一种通过运动去减肥的办法。就拿跑步这一件事情来说吧，它是最为简单的一种办法，而且是最行之有效的。因为它可以不受地域与时间的限制而在最短的时间内成功的瘦下身去。他们当中的绝大多数人为了能够继续保持拥有他们的好身材就义无反顾的参加了各种各样的减肥训练营以及减肥夏令营等活动。同时我相信不论采取什么样的办法，只要能够持之以恒的坚持下去一定会实现你想要的结果的。

　　在跑步运动之前不能进行空腹运动
　　许多人为了能够减肥而不愿意吃早餐，一大早晨就去操场辛辛苦苦的跑步，而在跑完步之后忽然发现自己饿了然后又去大吃大喝，到头来不仅跑的步相当于白跑了而且体重反到没有减轻却还增加了不少，还浪费了自己的睡眠时间，因而空腹去跑步是十分不划算的。因为自己的身体健康着想，为了能够成功的减下肥去应该吃点营养早餐。

　　减肥需要合理的科学的饮食
　　当然除了运动可以减肥以外，合理的控制自己的饮食，保持良好的饮食习惯也可以达到减肥的目的，起到一定的减肥效果。对于减肥者而言，最为主要的就是要能够管住自己的嘴。 

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