很多人都认为减肥就是不同的做低强度的有氧运动，因为只有有氧运动才可以燃烧脂肪，但是事实上，不正确的进行有氧运动对于减肥来说反而是事倍功半的情况，那么怎么样才能达到一个减肥效果事半功倍呢？下面让我们跟着减肥训练营一起来学习一下吧，相信下面学到的知识，对你都是受益匪浅的，在学到了正确的减肥方法之后，再来进行减肥，一切的肥胖都是不可能的。

理论上的有氧运动的确是减肥的

不少减肥失败者看了理论，因为理论上说有氧运动的确是能够很好的减肥的，但是有氧运动真的是最好的减肥方式吗？答案是否定的，在进行像慢跑这种最普通的有氧运动之后，在配合一段时间的无氧运动就会达到一个事半功倍的效果，因为在无氧运动中能够很好的调动肌肉的活跃性，在一定的基础上能够为减肥提供不少的助力。

有氧运动错在了哪里？

有时候减肥的效果并不是那么明显，那么你就应该问问你自己，你的有氧运动错了吗？是不是你的有氧运动出现了不应该出现的问题呢？在实践中，可以发现，在配合上了无氧运动之后的有氧运动，都造就了一个易瘦的体质，有了易瘦的体质，你还怕你自己减不了肥吗？所以在减肥遇到了瓶颈的时候，不妨改变一个自己的减肥过程，一个正确的减肥方法，才能够达到一个良好的减肥状态。

　　　

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