经过多方的实践验证，人们发现了运动是最有效果的减肥方式，因而不少人都纷纷尝试各种运动，想要更好的减肥，保持苗条的身材。但似乎理想是丰满的，现实却是骨感的，虽然如此，能够成功减肥的人却是极少数的。难道说真的是要参与到快乐减肥训练营，接受正规的减肥训练才可以的吗？对于这一问题有很多人是持着怀疑的态度的，那么究竟是什么原因导致了减肥的失败，甚至有的人还越减越肥了呢？

运动减肥不可忽视的膳食结构

人们常说运动是最佳的减肥方式，但如果一边减肥消耗能量又一边吃着高热量的食物，这样是否真的能够成功减肥呢？不仅如此，还有的人是在进行了大量的运动之后觉得非常饥饿，因而会大量的摄取食物以及能量，其实这样不仅是没有消耗脂肪的，反而会增加更多的脂肪，最终导致减肥失败，甚至是脂肪越积累越多了。在运动减肥的同时我们依旧要结合饮食的控制，这样才能够更加彻底的减肥。

运动之后的放松也不可少

除此之外，很多人是经常会忽视掉减肥运动之后的放松运动的。因为觉得这些细小的运动根本不能够很大程度上消耗脂肪，因而是被很多人都省略了的。其实这时候的做法就是错误的，一旦剧烈运动过后，脂肪其实还在燃烧，进一步的放松是有利于消耗脂肪的。而且突然的停止也会影响到脂肪的正常消耗，对于减肥来说同样是不利的。在剧烈的运动减肥之后配合一些放松运动，同样是有利于减肥的。

　　　

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