最初接触减肥这一话题的时候，不少人钻入了节食、减肥药的误区，很显然这些是不科学的，也是应该摒弃的减肥方法。在众多的教训之后，人们了解了这一些误区，并且知道了运动减肥是最有效果的。但是大家不知道的是其实运动减肥也是有误区的，并不是所有的运动都可以减肥，也是有许多的注意事项的。不少的减肥达人已经在逐步的掌握，但这也是需要大众都了解和掌握才行的。

　　运动减肥并不是绝对的

　　为什么说运动减肥并不是绝对的呢?因为有不少人完全寄希望于运动减肥上面，因而没完没了的运动，但最终的效果却并不如人意。除了运动以外，其实饮食的控制也是至关重要的。一般来说我们想要减肥了，就要首先控制自己的饮食问题，对于大鱼大肉要尽可能的避免，蔬菜水果是更加合适的。然后搭配适量的运动，这样会更加有效果，不然也许会让人失望的。

　　运动的方式很重要

　　一般的人都是全身偏胖，并不局限于哪个部位，这时候登山、跑步等等运动其实是比较适合的。如果是上班族需要瘦腰，那么选择瑜伽或者是仰卧起坐会更加的具有针对性。而对于小腿粗的人来说，则是需要在长时间的站立之后进行腿部的按摩，让其更加的放松也是有助于减肥的。大家可不要小看了这些方面，其实这些都是与我们的生活息息相关的，也是严重的关系到减肥的效果的呢!

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