每一个人都是心急的，尤其是在天气即将变暖的情况下，许多的美眉更是急切的想要减肥。很多人都明白运动是最好的减肥方式，那么是不是剧烈的运动是可以加速减肥的呢?其实许多的验证表明，这并不是最佳的减肥方式，相反，许多时候剧烈的运动还不能够达到减肥的目的。这里我们就来跟着减肥达人们详细的了解一下其原因，并且看看我们应该掌握怎样的正确减肥方法呢?

　　减肥是急不来的

　　对于每个人而言，自然是明显的减肥效果最让人欣喜的了，但是这并不是那么容易的。因为我们首先是要控制脂肪的摄入，然后还要消耗体内的脂肪，这并不是一件容易的事情。对于男生减肥而言，很多人选择了打篮球，这是一项自己喜欢的运动，还可以帮助减肥，的确是不错的。但是最终的减肥效果却并不是那么如人意的，虽然很快就汗流浃背了，但是也很快就累了，这时候的脂肪才刚刚开始消耗，人的体力却不支了。因而我们说减肥是急不来的。

　　循序渐进的减肥更有效

　　我们可以选择打羽毛球这样的运动方式，既可以与人交流情感，也可以逐渐的消耗体力从而消耗脂肪。另外还有一个不错的方式就是慢跑步了，最初保证四十分钟左右的时间，然后逐渐增加到一小时以上，这样对于脂肪的逐渐消耗是很有帮助的。而这里快速跑的减肥效果其实是不如慢跑的，大家可以尝试一下，就能够一目了然了。

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