参加减肥夏令营已经成为了很多减肥达人的必备功课，利用夏天休息时间，去进行锻炼减肥，然后傲然的身材出现在海滩上面，这是一件多么美好的事情啊，在这里小编要为大家介绍一下好的减肥训练营是如何让减肥达人们迅速瘦身成功的呢?希望在夏天来临之前让正在读这篇文章的各位朋友们达到减肥的目的。

 

　　吃的少吃的好。

　　可能大家对这个说法有些疑问，什么叫吃的少吃的少有什么能够吃的好呢?在这里说的吃的少是只减少垃圾热量的摄入。比如说一包三十克的薯片的热量，大概是在一百到两百卡路里左右，而他带给你的饱腹感往往很少，因为三十课实在是太少了，但是一份米饭的热量不过一百卡路里，它带给你的饱腹感是十分的强大的也就是能够控制你的热量摄入，零食可乐的，最好还是避免吧。
 

　　运动最大程度消耗卡路里。

　　很多人还相信只要节食减肥，就迟早可以达到瘦身的效果，这种想法是万万不可取得。节食减肥有这样几个后遗症——首先是皮肤会很大程度上松弛，加速衰老。其次是加速身体健康状况的恶化，尤其是对脾胃这些脏器，尤其不好。所以只有选择合适的运动才能最大程度上消耗卡路里。比如说女生可以选择郑多燕减肥操或是一些瑜伽运动，男生可以选择比较力量型的运动，比如说划船机，举重器械等等，增强肌肉力量的同时，塑造体形，达到减肥的目的。
 

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