现在的社会体型肥胖的人越来越多了，人们都想尽各种办法让自己瘦下来，有的人选择参加雅安减肥训练营，有的则是每天给自己定各种各样的计划使自己更快的瘦下来，那么在运动减肥的时候需要注意些什么呢？

　　运动之前最好做什么呢
　　很多人去运动都直接的运动了，这样身体的状态会一下子发生改变，很容易出现受伤的情况，尤其是在冬天天气寒冷的时候，出现意外的概率真的非常的大，所以在运动之前做什么最好了呢？当然是一系列的热身运动，拉伸拉伸筋骨什么的，还是非常有必要的，所以在我们还是学生上体育课之前老师都会让我们做一系列的准备运动，为的也是让我们在运动的过程中少出现受伤的情况。

　　运动之后不要做什么呢
　　运动之后都会出现很累很渴的情况，然后人们本能的想赶快坐下来喝水，最好是冰的，其实这样对身体的伤害真的非常的大，为了自己的健康，运动之后千万不要这么做，坐下来或者躺下来第二天腿部肌肉就会非常的酸疼，因为没有放松好，运动完毕适当的敲打腿部真的是一个非常棒的选择，喝水最好是温水，最好缓缓的喝，运动对身体很重要，但是运动之前和之后的各种小的细节也非常的重要，一个都不要忽视，这样我们才有更好的身体，创造更好的生活。为了更好的将来，从现在开始，好好锻炼吧。

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