肥胖的身躯给人们的生活带来了很多很多的不便，很多肥胖的人经常会被别人投来异样的眼光，让人越来越感觉到自卑。减肥训练营的专家告诉我们，肥胖是因为我们平时做饭的时候采用了太多高热量的食材，加上缺乏运动，久而久之身体上的脂肪就越积越多。

辣椒有很好的吸油功能

很多人听到辣椒这两个字就有点惧怕，辣椒给人的一种印象就是会上火，所以很多人在做饭的时候都不敢下辣椒。其实平时吃一点辣椒是很不错的，对于想要减肥的人再好不过了，辣椒有消除体内脂肪的作用。当然并不是让你像吃菜一样大口吃辣椒，只是让你把辣椒当成一种配料，跟葱、蒜等是同样的道理，在炒肉的时候适当加一点，不止能让食物变得更加美味，还能达到吸脂的效果，切记哦，想要瘦身的人可不要因为美味吃太多，要时刻想着你在减肥，不然一不小心又吃胖啦。

柠檬是减肥者的必备品

柠檬是大家都公认的减肥良品，柠檬富含柠檬酸，能促进肠胃的蠕动，其减肥功能非常好。当我们吃完饭的时候，可以切几片柠檬，加一点温开水，再加一点点蜂蜜，不然会太酸了，但是对于想减肥的人来说，蜂蜜不要加太多哦！饭后来一杯，肥肉甩不停，清新的柠檬气息，再加上能够减肥，你也赶紧来一杯吧，有条件的人可以用这种柠檬水代替水，又消脂又解渴，何乐而不为呢？

　　　

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