我们都知道运动在减肥中，运动减肥是一个健康减肥的途径，有的人甚至为了减肥去参加减肥训练营，而其训练课程也主要是依靠运动减肥。但有些人通过运动减肥后体重居然不降反升，这是怎么回事。接下来 让我们来找找原因。

运动在减肥中的作用

首先，我们要搞清楚，运动在我们减肥过程中发挥什么样的作用。我们在运动减肥过程中，随着我们远动，我们的身体会消耗大量的热量，脂肪，从而减轻我们的体重。同时，我们身体的新沉代谢也会加快，增加日常能量的消耗，从而达到我们的目的，减轻体重。那么既然如此，为什么还有人通过运动减肥不成功呢，我们再来看接下去这一点。

增加的重量并非是体重

通过运动减肥后，发现自己的体重增加，请不要慌张，因为让体重增加的并不是脂肪，而是体内的糖原和水分。在运动过程中，我们身体内的供能物质会大量消耗，这样一来，等到运动结束后，我们体内的糖原就会比运动前还要更多。而我们的身体储水量是按照糖原比水一比二点四来储存的。所以我们体内的糖原越多，我们身体的储水量就越大，自然而然我们的体重就增加了。

所以如果一开始减肥运动发现体重不降反升，请不要害怕，不要慌乱，要了解到这是正常的生理反应，并且这个反应在此后两周内就会消除了。

　　　

上一篇：做到这些，运动减肥更加健康

下一篇：怎么样才能喜欢上运动减肥呢