运动减肥的过程中，有着非常多需要注意的问题，如果一不小心没有多加注意，很可能就会让自己陷入减肥的盲区中，绕了半天才绕出来，因此，减肥达人减肥训练营所说的运动减肥的注意事项，都是有着非常好的警告的作用的，特别是在运动中，对自己的身体的防护，也是必须的，所以，先了解了运动减肥的注意事项，再进行运动减肥，避免运动中出现的危险，才是最好的。

骑自行车不要追求快速

骑自行车俨然已经成为了一种新型的运动减肥的方式，但是在骑自行车的过程中，如果片面的追求速度快，其实是起不到减肥的效果的，因为快速的运动，即使是脚步的力量没有正确的发挥，也很难能够瘦腿，因此，在运动减肥的过程中，骑自行车要注意控制速度，并且脚步的发力点要正确，正确的发力，才能够锻炼到正确的肌肉。

三十分钟以上运动最合适

运动减肥的过程并不是随便的挥舞几下手和脚就可以减肥，而是需要达到一定的时间量的运动才能够真正的起到减肥的作用，特别是每天在运动的时间有保证的前提下，才可以通过运动来瘦身，三十分钟以上的运动是最为合适的，因为在前二十分钟，身体都只是处于一个热身的状态，而在接下来的三十分钟的运动时间中，就可以逐渐的燃烧自己的脂肪，身体也就慢慢的变的轻盈了起来。

　　　

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