女孩子们要是聚在一起，减肥是永远的话题，电子秤也是常用的减肥工具！可是很多人却发现，虽然一直都行进在减肥的道路上，可是一直都没有瘦下来，或者好不容易瘦下来了，可是不久又反弹回去了。那么你一定需要来减肥夏令营！在减肥夏令营你不用绝食、不用吃药、不用针灸，就能让你减掉赘肉！减肥夏令营能让你健健康康的瘦下来！月瘦15斤将不再是梦想！

一、多做健身运动，提高减肥效率

减肥光靠少吃，是绝对不行的，还要搭配一些运动锻炼。比如你可以每天早上晨跑30分钟，做一些拉伸运动，无论是在跑前还是跑后。下午可以做一些减肥运动，坚持1个小时。每周坚持走30000步，不要懒的动，一定要迈开腿！晚上也可以跑跑步，或者饭后散散步。切记多走动，少赖床！

二、每天晚上睡觉前做一些小运动

在睡觉前也可以在床上做运动，比如说仰卧起可以坐80-100个;蹬自行车左右腿共560次;侧身左右踢腿各50次；侧弯腰每侧130次。要想减肥成功，减肥初期这些内容每天必须做到。坚持半个月后，你会发现，自己的体重相比以前会有所减少。所以说适合的运动才是减肥成功的真理。减肥这件事，只要决心足够，并且能长期坚持，不会偷懒，其实简简单单的自然而然的就会瘦下来了。你会发现良好的运动习惯会让你轻轻松松瘦下来，拥有完美身材！

　　　

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