夏季的燥热还未退去，秋老虎还在肆无忌惮的散发着热气,让人烦躁。相比较在滚烫的操场上绕着圈，在游泳池里面游着是非常惬意的。游泳不仅仅能够在炎热的夏天起到消暑的作用，还是最安全有效又多功能的减脂运动。封闭式减肥营，今天就来说说游泳这些事儿。

一、 为什么游泳会消耗更多能量？

在泳池里面，水温都低于人体体温，所以人体不断通过水传导温度，丧失能量。在游泳池中，水的密度远远大于空气的密度，在泳池里面一个平常的抬手都要消耗的更多的能量来克服水中的阻力。游泳减肥是对体型特别有塑造力的一项运动，在水中身体为了让我们保持平衡，让全身都动起来了。

二、 游泳减肥让身体更健康

游泳又很多姿势，蛙泳，自由泳，仰泳等等，甚至你只要能浮起来，向前划都算游泳，不同的游泳姿势耗能也不相同，从能量的转化角度，相同速度的自由泳耗能大于蛙泳。游泳可以提高心肺能力，人在水中，呼吸相关的肌肉要更有力的收缩和舒张才能满足在供养需求，这个和水中的压力有关系。水又浮力，在泳池里面劈叉都比在空气轻松，这也表示在水中关节不容易损伤。在水中还可以提高水温的调节能力，由于不断的往外散发热量为了维持体温就要不断的消耗能量等等的各种反应来维持，这样让机体的调节能力增强了。

　　　

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