儿童瘦身最好的方法是运动，所以选择正确的运动是儿童瘦身至关重要的一步。下面减肥训练营收集了相关资料，告诉大家儿童瘦身要做哪些运动，一起看看吧。

　　爬楼梯：爬楼梯是很简单多运动，儿童如果能坚持每天爬三层楼梯二十次，每周爬五天，这样燃脂效果会非常好。不过爬楼梯会对膝关节造成较大的压力，所以爬楼梯只适合轻度肥胖儿童，如果是中度肥胖儿童或者重度肥胖儿童应该考虑其他的减肥方法。

　　跳绳：跳绳或者踢毽子都很适合减肥。如果肥胖儿童能够持续跳绳三十分钟左右，所消耗的热量是一个巨大的数字，这样坚持一个月后体重差不多会恢复正常数值。

　　慢跑：跑步是众多运动中最简单的一个，肥胖儿童如果能坚持慢跑不仅能减肥，同时还会让儿童养成良好的体质，无论是抵抗力还是免疫力都会大大提升。而且慢跑会锻炼儿童心肺功能，以后很可能身高都会受到影响。

　　步行：如果是严重肥胖儿童建议步行减肥。步行减肥虽然消耗热量比较少，但是它十分温和，而且更容易坚持。每天饭后散步或者上下学都可以用步行的方式。当然在选择正确的运动方法的同时儿童也应该注意饮食的摄入，全方面配合才能健康瘦身。

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