再说到要减肥的时候，身边的人都会说要运动减肥，健身是最健康和最有效的方式，在计划减肥的减肥训练营中，还是有很多想要减肥的新人还有这样的想法，任性地认为和相信，只要运动了，健身了就一定能够减肥成功，瘦下来。其实，是非常的没有根据并且盲目的，在进行每一项的活动之前，都应该对要进行的行为有一定程度的知识的了解，像是减肥也是一样的，要了解减肥的原理和一些相关的知识，在减肥的之前，除了一些知识要掌握，还有对自己的身体有相当程度的认识。

　　基因决定了需要什么样的运动
　　在进行健身的时候，良心有很多人的眼前会浮现出肌肉男的图像，他们有着大块大块的肌肉，他们么天都会走进健身房举起哑铃，其实并不是每一个人咋健身房里锻炼几个小时才可以增肌的，了解了自己的体质之后，对相关的训练做出相应的调整，对自己的增肌减脂的计划将更有效果，提高完成目标的效率。

　　运动型的体型天生是运动好手
　　运动型的体型大概是所有的人都想要的体型了，也是很多人羡慕的体型，因为这些人在运动方面有着很大的优势，和普通的人相比，无论是在增肌的方面还是在减肥瘦身的方面，都是比较容易就能够达成完成目标的。

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