一白遮百丑，一胖毁所有！对于减肥，无数次的尝试无数次的失败，经历过的人都为此嘘嘘不已，汗水泪水浇灌着全身只为了一个目的，可是往往站上体重秤的那一个刹那几乎所有的信心都崩溃了，减肥就是那么让人心碎，就算在减肥训练营，你也需要用汗水才能交换最终的好身材，如果不在减肥营，自己减肥，你会选择什么样的减肥方式呢？

饮食减肥不流汗

很多女生都希望自己每时每刻是香香的，不想被各种运动后的汗臭味所包围，不喜欢运动也不想运动，所以选择了饮食减肥，然而他们的饮食减肥确是糟糕的节食减肥，今天饿一顿，明天饿一顿，整个人都病怏怏的，当然也有科学饮食的减肥者，规律三餐，低热量食用。如果你采取饮食减肥的话，只是需要在每天的饭点吃该吃的食物，时间消耗也是比较少的，当然如果你已经处于肥胖或者微胖，饮食减肥带来的效果也是不大的。

运动减肥需要长期坚持

按照达到减肥效果的运动来算，每一天抽出2个小时来运动是必须的吧，那么一星期就是14个小时，一个月为56个小时，如果用这些时间来学习或者工作的话，肯定能完成很多的工作量。可见运动减肥会花费很多的时间。并且，运动肯定要流汗，流汗不等于减肥，你还需要抽出时间整理清洗运动衣物。忍受运动后的酸痛！

减肥训练营的建议是二者相互结合

单单运动减肥或者单单饮食减肥所反映的都不是很理想，要想达到快速减肥的目的，两者应该有有效的结合起来，在坚持每天科学合理饮食的前提下进行一定量的运动，开流，节源，最大程度的消耗身体的热量，留下的自然是俏丽的身材！

　　　

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